Spirulina faydaları oldukça fazladır. Spirulina, denizin en alt düzeyinde yetişen mavi-yeşil bir alg türünü oluşturuyor. Çoğunlukla bilinenin aksine spirulina, fotosentez sonucu nişasta depolayan bitki türleri arasında değil; daha farklı hücresel yapıya ve enerjiye sahip olan su yosunu grubunda yer alıyor. Spirulina yosununun yüzde 65’i sadece proteinlerin yapı taşı olan amino asitlerden oluşuyor. 18 farklı amino asit içeren bu gıda, aynı zamanda Omega 3 ile 6 yağ asitleri ve demir içeriğiyle de kırmızı et ürünlerine güçlü bir alternatif olarak konumlanıyor. Peki spirulina nedir? Spirulina faydaları nelerdir? İşte detaylar!
Spirulina Nedir?
Spirulina, yapısı gereği toz halinde veya ek olarak tüketilen mavi-yeşil alglerdir. Yani sanılanın aksine, bir bitki türü olmayan spirulina su yosunu diye tanımlanabilir. Bir siyanobakteri türü olan spirulina, aslında cam materyallerin tabanlarında yosun katmanı oluşturan bakteri türüdür. Spirulina, sadece besin takviyesi olarak değil sakız, şeker ve ambalajlı ürünlerde gıda boyası olarak da yaygın şekilde kullanılır. Ancak gıda takviyesi olarak kullanılan bazı spirulina ürünler doğada yetiştirilmeyip, özel olarak formüle edilir.
Spirulina Faydaları Nelerdir?
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteini karşılamaya yardımcı olur. Özellikle vejetaryen olanlar bitkisel protein tüketmeyi tercih ettikleri için spirulinanın içerisindeki ciddi orandaki protein sayesinde oldukça şahane bir seçenektir. Kalp ve damar sistemini korumaya aynı şekilde kolesterolü düşürmeye, diyabet ve yüksek tansiyona pozitif etki etmeye yardımcı olur. Karaciğer, böbrek ve sindirim sistemini iyileştirmeye, temizlemeye; beyin ve sinir sistemini korumaya ve desteklemeye yardımcıdır. Spirulina faydaları şu şekilde açıklanır:
Hastalıkların Tedavisinde Kullanılabilir
Spirulinanın çeşitli hastalıkların tedavisinde destekleyici olarak kullanıldığı bilinir. Spirulinanın destekleyici tedavi olarak kullanıldığı hastalıklar arasında: Ülser, tansiyon, kemik erimesi, kolesterol, cilt güzelliği, kansızlık, şeker, gastrit, kilo problemi ve sindirim yer alır.
Güçlü Bir Antioksidandır
Spirulina faydaları arasında antioksidan özelliği dikkat çeker. Spirulina içeriğindeki aktif bileşenleri sayesinde hasara karşı güçlü antioksidan kaynağıdır. Zararlı bileşenlerle savaşmaya yardımcı olur.
Kan Şekerini Dengeler
Spirulina bir dikkat çeken özelliği de kan şekerini dengelemeye yardımcı olmasıdır. Ayrıca spirulinanın içindeki klorofil kandaki kirli maddeleri temizleme özelliğine sahiptir.
Kas Gücünü Artırır
Spirulina, yenileme özelliği sayesinde egzersizlerin sebep olduğu kas yorgunluğunu ve hasarı en aza indirmeye destek olur. Yapılan araştırmalar spirulinanın dayanıklılığı arttırdığı ve yorulma süresini uzattığını göstermiştir.
Antialerjiktir
Spirulina alerjik oranı yüksek kişilerde hapşırma, kaşıntı, burun akıntısı ve burun tıkanıklığı semptomlarını büyük ölçüde azaltır. Vücutta oluşan besin eksikliğini giderdiği için bağışıklık sisteminin de güçlenmesini sağlar.
Kan Basıncını Düşürür
Kalp krizi, kronik böbrek rahatsızlıkları ve felç gibi pek çok hastalığın temel yapı taşı olan risk faktörü kan basıncıdır. Spirulina kan basıncını düşürebilir. Bu özelliği sayesinde ise bu ve benzeri rahatsızlıkların oluşma riskini azaltır.
Zayıflamaya Yardımcıdır
Spirulina faydaları arasında kilo vermeye yardımcı olması da var. Spirulina, düşük kalorili ve yüksek besleyici bir gıdadır. Metabolizmayı hızlandırır. Bu sayede yakılan kalori miktarı da artar. Diyetlerde bu gıdayı ekleyerek zayıflamanızı daha da hızlandırabilirsiniz.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Spirulina sindirim sistemini destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir Bağırsaklar için son derece yararlıdır ve bağırsakların çalışmasını daha çok hızlandırır. Yapılan bazı bilimsel çalışmalarda spirulinanın bağırsaklardaki iyi huylu bakterileri korumaya yardım ettiği tespit edilmiştir.
Cilde ve Saçlara İyi Gelir
Spirulina cilt için oldukça faydalıdır. Cilt güzelliği için birebirdir. Özellikle akne ve sivilcelerin giderilmesine yardımcı olur. Spirulina saça faydaları da bulunmaktadır. Saç dökülmesine iyi geldiği bilinir
Vücudu Stresten Korur
Spirulina, sigara, stres, hava kirliliği ve alkol kullanan kişilerde etkilidir. İnsan vücudunu hastalığa iten olumsuz dış etkenlere karşı vücudu arındırmaya ve korumaya yardım eder.
Vücut Direncini arttırır
Spirulinanın vücudu içerden çok iyi beslediği bilinir. Bunun sonucunda vücuttaki enerji seviyesini yükseltir ve vücut direncini arttırır. Kalsiyum ve demir içeriği nedeniyle kas, kan ve kemik dokusunu destekler. Zengin bir B12 vitamini kaynağıdır.
Kötü Kokuya Karşı Birebir
Spirulina faydaları arasında kötü kokuları engellemek de vardır. Spirulinanın düzenli olarak kullanıldığı zaman vücut ve ağızdaki kötü kokulara iyi geldiği iddia edilmektedir.