Bilindiği gibi siyah çay, dünya çapında en çok tüketilen içeceklerden biridir. Hem leziz tadı hem de yararları nedeniyle çoğu insanın favori içeceklerinden biri kabul edilmektedir. Peki, siyah çayın faydaları neler? Siyah çayla alakalı bilinmesi gerekenleri hep birlikte inceleyelim.
Siyah Çayın Özellikleri Nelerdir?
Spesifik olarak siyah çayla ilgili en öne çıkan özellik, doğal antioksidanlar yönünden zengin olmasıdır. Bu antioksidanlar ona yoğun olan tadını verir. Bunlar haricinde siyah çay birçok önemli besin bileşeni açısından zengindir ve sağlık üzerinde önemli etkilere sahiptir.
Siyah Çayın Faydaları
Siyah çay ne işe yarar ve siyah çayın faydaları nelerdir diyorsanız; öncelikle bilmesiniz ki bu çay pek çok farklı yarar sunar. Siyah çay içmek için en uygun zaman aç karnınadır. Böylece daha fazla fayda elde etmeniz mümkündür.
Bunun yanı sıra siyah çay vücudumuzun günlük olarak karşılaştığı dış ve iç etkenlere karşı bağışıklık sistemini korur, kolesterol seviyesini düşürür ve kan damarlarının sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Siyah çayın faydaları arasında şunları da saymak mümkündür:
1. Kafein Desteği
Siyah çayda eser miktarda kafein bulunur. Bu yüzden aşırı sinirlilik ve enerjisizlik gibi durumlardan kurtulmak için iyi bir seçimdir.
Kafein etkisinden dolayı siyah çay zihni harekete geçirmeye ve daha dikkatli olmaya olanak tanır. Bu yüzden de iş yerlerinde sıklıkla tüketilen çaylardan biridir.
2. Antioksidan Kaynağı
Siyah çayın faydaları arasında öne çıkanlardan biri de iyi bir antioksidan kaynağı olmasıdır. Bu çay dünyada tanınan diğer tüm çaylara oranla çok daha fazla antioksidan içerir.
Bu yüzden de kalp ve cilt sağlığını koruma konusunda oldukça başarılıdır. Özellikle yara izlerini geçirme, kalp ve damar sağlığını teşvik etme konusunda siyah çaydan daha iyi bir çay yoktur.
3. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Fazla kilolu olan insanlara siyah çay tüketimi önerilir. Tabii ki, kilo verme konusunda etkili olabilmesi için bu çayın şekersiz bir şekilde tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Metabolizmayı hızlandırıcı etkisinden dolayı yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermek isteyenlere destek olur. Bu sebeple de diyet yapanların favori içeceklerinden biridir.
4. Sinir Sistemini Uyarır
Siyah çayın faydaları arasında bir diğeri de sinir sistemini uyarmasıdır. Bu çaydan düzenli olarak tüketmek, sinirli ruh halini yatıştırmaya yardımcı olmaktadır. Günde iki veya üç bardak kadar siyah çayın tüketimi, çok daha sakin bir ruh halini teşvik etmektedir.