Detoks suları özellikle de farklı faydaları ve hoş tatları ile sıklıkla tüketilmektedir. Ayrıca su içme alışkanlığı yüksek olmayan kişiler de suyunu bu tür tarifler ile tatlandırarak daha çok su içme alışkanlığı kazanabilmektedir. Bu nedenle de detoks suyu tariflerine göz atarak siz de farklı tarifleri deneyebilir ve detoks sularının faydalarını öğrenebilirsiniz. Damak tadınıza göre tariflerde ufak değişiklikler yapabilir ve kendinize özel detoks suyunuzu da hazırlayabilirsiniz. İşte, popüler detoks suyu tarifleri sizlerle!
En İyi Detoks Suyu Tarifleri
En çok tercih edilen ve en iyi detoks suyu tarifleri:
Salatalık, Limon ve Nane Detoks Suyu Tarifi
En sık tercih edilen detoks sularından biri olan salatalık, limon ve nane ile hazırlanan detoks suyu özellikle de ödem attırıcı ve toksinlerden arındırıcı özelliği ile bilinmektedir. Bir litre suyun içine ince şekilde dilimlenmiş yarım salatalık, 8 – 9 yaprak taze nane ve bir adet limon suyu eklenerek hazırlanan bu tarif hem serinleten bir yaz lezzeti oluşturur hem de C vitamini bakımından oldukça zengindir.
Armut Detoks Suyu Tarifi
Bağışıklık sisteminin dengelenmesi konusunda faydalı olduğu bilinen detoks sularından biri olan armutlu detoks suyunu da bir litre suyun içine bir adet limon sıkıp, 3 dilim zencefil ekleyip bir armudu da suya ekleyerek blenderdan geçirip hazırlayabilirsiniz. İçeceğinizi bir matara içine aktarıp, gün boyu yudumlayabilirsiniz. Bu tarifteki en önemli nokta ise armudun sert olmasıdır. Hem bağışıklık sistemini destekleyen hem de bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olan bu detoks suyunu her gün tüketebilirsiniz.
Çilek, Nane ve Ahududu Detoks Suyu Tarifi
Detoks suyu tarifleri arasında en bilinenlerden biridir. Nefis meyveler ile hazırlayabileceğiniz tariflerden birinde de çilek, nane ahududu yer almaktadır. Bu tarif için ise gerekenler yalnızca 10 adet çilek, 5 adet ahududu ve 5 yaprak nanedir. İyi yıkanmış ahududu ve çilekleri büyük parçalar halinde suya ekleyip üzerine naneyi koyarak nane, çilek ve ahududulu detoks suyunuzu hazırlayabilirsiniz. İsterseniz ahududuları bütün halde suya koyabilirsiniz. Çilekleri ise dörde bölerek eklemeniz iyi olacaktır.
Karpuzlu Detoks Suyu Tarifi
Yaza yakışan bir detoks suyu da karpuz içeren nefis toksin karşıtı detoks suyudur. Bu detoks suyunun içine 3 dilim karpuz, bir adet dilimlenmiş salatalık, bir adet limonun suyu eklenir. Bu karışım blenderdan geçilir. Sonrasında üzerine taze nane yapakları eklenir. Dilerseniz limonu kabuklarını soyup bir bütün halinde de blenderın içine atabilirsiniz. Hem ferahlatan hem de lezzeti ile şaşırtan bir detoks suyu olarak tercih edebilirsiniz.
Karışık Detoks Suyu Tarifi
Farklı lezzetleri denemeye açık olanlar için daha karmaşık detoks suyu tarifleri de bulunmaktadır. Bir litre suyun içine 10 yaprak ıspanak, bir adet dilimlenmiş yeşil elma, yarım limonun suyu, bir dilim ananas, bir adet dilimlenmiş salatalık ve bir parça taze zencefil eklenerek de nefis bir yeşil detoks suyu hazırlanabilir. Bu karışımın blenderdan geçirilmesi gerekir. Sonrasında dilerseniz taze nane yapraklarını bütün şekilde ekleyerek servis edebilir ve tüketebilirsiniz. Bu detoks suyu hem lezzeti ile şaşırtır hem de farklı lezzetlere açık olanların bağışıklık sistemlerine destekte bulunarak metabolizmalarını güçlendirir.
Kereviz, Maydanoz ve Ananas Detoks Suyu Tarifi
Dolaşım sistemini desteklediği bilinen bir başka detoks suyu tarifinde de kereviz, maydanoz ve ananas yer almaktadır. Bu detoks suyunu hazırlamak için bir litre suyun içine 100 gram kadar kerevizi eklemeniz, yarım demet ince kıyılmış maydanoz ve iki dilim de ananas koymanız yeterli olacaktır. Bu karışım blenderdan geçirilir ve sonrasında tüketime hazır hale gelir. Kıvamın koyu olduğunu düşünüyorsanız karışıma biraz daha su ekleyerek yeniden karıştırabilirsiniz.
Aromalı Chia Tohumlu Detoks Suyu Tarifi
Detoks suyu tarifleri arasında en sevilenlerden biridir. Zengin lif ve omega-3 yağ asidi içeriğine sahip olan chia tohumları ile yapılan detoks suyunun sağlık üzerinde pek çok katkısı bulunur. Lif içeriği ile vücutta tokluk hissi oluşmasını sağlar ve zayıflamaya yardımcı olur. Omega-3 içeriği ise kalp sağlığını destekler ve kansere karşı direnç oluşturur. Yağ yakıcı özelliği ile de çok tercih edilen bu detoksu yapmak için öncelikle chia tohumları suda bekletilir. Chia tohumunun çiğ kullanılması gerekir. Damak zevkinize göre Hindistan cevizi suyu ve bal gibi malzemeler de kullanabilirsiniz. Tüm malzemeleri blenderden geçirdikten sonra detoksunuzu tüketebilirsiniz.
Kekik ve Greyfurt Detoks Suyu Tarifi
Ferahlatan ve hazımsızlığa iyi gelmesiyle çokça tercih edilen kekik ve greyfurt detoks suyu tam bir lif deposudur. Lifli yapısıyla vücuda tokluk hissi verir. Metabolizmayı hızlandırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ciltteki toksinlerin atılmasını sağlar ve cildi güzelleştirir. Soyulmuş greyfurtları sade sodaya katarak detoksunuzu hazırlamaya başlayabilirsiniz. Son olarak taze kekiklerinizi katın ve blenderden geçirin ve işte hazır.
Kırmızı Pancar, Nar, Çilek ve Havuç Detoks Suyu Tarifi
Detoks suyu tarifleri arayanlar içine en doğru seçimler arasındadır. Güne enerjik başlamak isteyenler tarafından tercih edilen bu detoks suyu için bir adet kırmızı pancar, bir adet nar, bir adet havuç, 7-8 tane çilek ve bir maden suyu gerekiyor. Dilerseniz narın yalnızca suyunu da ekleyebilirsiniz. Tüm malzemeleri 5 dakika blenderden geçirdikten sonra sindirim sistemi dostu ve enerji verici içeceğiniz hazır.
Biber ve Zencefil Detoks Suyu Tarifi
Bağışıklığı korumasıyla ve tok tutmasıyla tercih edilen biber ve zencefil detoks suyunu hazırlamak için yarım çay kaşığı acı biber, ince şekilde kesilmiş 3 dilim zencefil, katmanlar halinde dilimlenmiş yarım limon ve bir kivi, 1 kaşık chia tohumu, 4 kaşık nar ve 3 bardak su gerekiyor. Hepsini blenderden geçirdikten sonra besin deposu detoks suyunuzu keyifle içebilirsiniz.
Detoks Suyunun Faydaları
Detoks suyu tarifleri hakkında bilgi verdik. Peki, detoks suyu zayıflatır mı ve detoks suyunun faydaları neler? Detoks suyu; özellikle de gün içinde yeteri kadar su içme alışkanlığı olmayan kişileri gün içinde yeterli miktarda su içmeye teşvik eden bir işleve sahiptir.
Yani detoks sularının lezzetini sevdiği için su tüketen kişi sayısı oldukça yüksektir. Bu nedenle de günlük su tüketimi düşük olan kişiler en azından limonlu, salatalıklı ve naneli basit detoks tariflerini uygulayarak günlük su tüketimlerini arttırabilirler.
Bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan detoks suları, içerdikleri meyve ve sebzelerden ötürü farklı pek çok vitaminin alınmasına yardımcıdır. Bu yüzden de C, A, E vitamini gibi farklı pek çok vitamini içeren detoks sularının tercih edilmesi aslında bağışıklığı desteklemeye yardımcıdır.
Sindirim sistemini destekleyen yapısı ile bilinen detoks suları, içerdiği farklı meyve ve sebzeler ile bağırsak fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olabilmektedir.
Farklı meyvelerin en taze halleri ile tüketilmesini sağlayan detoks suları ayrıca sindirimi kolay hale getirir. Sindirimi destekleyen armut, ahududu, çilek gibi pek çok meyve ile hem lezzetli hem de sağlıklı içecekler hazırlamanız mümkündür.
Toksinlerden kurtulmaya yardımcı olarak bilinen detoks suları, beslenme ya da farklı yollar ile elde edilebilen toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcıdır. Bu içecekler, metabolizmayı da destekler ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayarak vücudu bir nevi arındırır.
Metabolizmayı hızlandıran detoks suları, daha enerjik ve daha sağlıklı olmak için tercih edilebilir. Farklı içeriklerin aynı anda tüketilebildiği bu detoks suları sayesinde aynı anda farklı meyvelerin tüketiminin sağlanması ve bu sırada da yüksek oranda suyun içilmesi mümkün olabilir. Metabolizmayı hızlandıran farklı meyveler ile hazırlanan detoks suları sayesinde sağlığınızı en iyi şekilde korumanız mümkün olabilir.
Detoks Neden Yapılmalı?
Detoks neden yapılır sorusunun yanıtı da araştırılır. Ayrıca detoks suyu tarifleri arayanlar, neden detoks yapmaları gerektiğini de bilmeliler. Eğer gün içinde yeteri kadar su içemiyorsanız ve su içmekten hoşlanmıyorsanız size su içme alışkanlığını kazandıracak en iyi içeceklerden biri detoks sularıdır.
Damak tadınıza hitap eden bir detoks suyu tarifi sayesinde siz de vücut fonksiyonlarınızı ve sağlığınızı destekleyecek olan su içeriğini farklı şekillerde alabilirsiniz. Ayrıca içeriğindeki vitaminler sayesinde de suya ek olarak vitamin içeriklerini de almış olursunuz.
Meyve yemek, farklı içerikleri düzenli şekilde tüketmek için zamanı olmayan kişiler özellikle de blenderdan geçirdiği farklı meyve ve sebzelerin karışımlarını bir detoks suyu olarak tüketmektedir.
Örneğin yoğun çalışan kişiler iş yerine bu şekilde hazırladığı meyve ya da sebzelerden oluşan detoks sularını götürerek gün içinde de farklı içerikleri tüketme imkanına sahip olabilir. Ayrıca sadece su içmek yerine vitamin, mineral ve farklı besin maddeleri açısından da zengin olan sularını içebilirler.
Detoks Suları Kilo Vermek İsteyenler İçin Yararlı
Diyetlere yardımcı olduğu bilinen detoks suları özellikle de kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla tüketilmektedir. Metabolizmayı hızlandıran yapısı ile bilinen detoks sularının diyetler sırasında tercih edilmesi kilo vermeye yardımcı olabilir. Diyetler ve spor programları ile tercih edilen detoks suları hem metabolizmanın hızlanmasını sağlar hem de kilo vermeye destek olur.
Zararlı toksinlerin atılması için detoks yapılmalıdır. Bu zararlı toksinlerden kurtulmak için farklı vitamin, mineral ve besin maddelerini içeren suların tüketilmesi önemlidir. Özellikle de suyun sıkı şekilde tüketilmesi gerekir ancak sade şekilde suyu içemeyen kişilerin toksinlerden arınması için suyu bu şekilde tüketmesi de önerilir.
Detoks metabolizmayı hızlandıracağı için bağırsak ve sindirim problemlerine de bir çözüm olabilir. Bu nedenle eğer sindirim ve bağırsak sorunları yaşıyorsanız da detoks sularını tercih edebilirsiniz. Bu sayede yaşadığınız sorunlara tamamen doğal içerikleri tüketerek bir çözüm üretebilirsiniz.
Ayrıca bağışıklığınızı da koruyacak olan bu detoks suları sayesinde herhangi bir hastalığa yakalanma oranınızı da en aza düşürebilmeniz mümkündür. Bağışıklığı güçsüz olan kişilerin detoks sularını günlük şekilde tüketmesi önerilmektedir. Bu sayede hem bol miktarda su içmeleri sağlanabilir hem de farklı vitaminleri tüketmelerine olanak oluşur.
Sağlıklı smoothie tariflerini keşfetmek için TIKLAYINIZ!